夏日必备的西瓜糖尿病人群能吃吗怎么吃
首页2024-04-14水果品牌感冒后吃什么水果
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夏日必备的西瓜糖尿病人群能吃吗怎么吃
炎炎夏日,西瓜算得上是的水果了,毕竟在燥热的天气里,来上一块冰镇西瓜,瞬间感觉沁人心脾。
西瓜相比大部分水果,虽然含糖量不算高,但是西瓜的血糖生成指数高,吃完后易引起血糖波动,让原本不稳定的血糖雪上加霜。
对于糖尿病人群,水果不要放在餐前或餐后吃,而是要放在两餐之间吃,比如上午10点或下午3~4点。
此时,吃水果就相当于加餐,既能避免一次摄入过多葡萄糖,又能很好地缓解餐间的低血糖,有利于保持血糖稳定。
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