大范围寒潮来袭抗倒春寒该吃啥

大范围寒潮来袭抗倒春寒该吃啥

　　 近日，天气回暖，让人可以放心地甩开冬衣，感受春天暖意。但据中央气象台8日上午继续发布寒潮预警，8～11日我国中东部大部地区自北向南将先后出现大风降温和雨雪天气，大部地区气温将下降6～10℃。预计9日白天，陕西中北部、山西中北部等地的局部地区有中到大雪。这也是2016年以来第三场大范围的寒潮过程。

　　 注意：蔬菜类不能和非核心类食物合并比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物；蔬菜汁不属于核心食物。

　　 注意：如果是罐装的必须是水或纯果汁（猫喜欢吃什么水果）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（花青素的水果）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

　　 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

　　 辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　 以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

　　 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（孕妇吃的低糖水果有哪些）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

　　 注意：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。 新华