今明两天多云加阵雨提醒中伏节气多吃钾

今明两天多云加阵雨提醒中伏节气多吃钾

　　 小暑过了，大暑来了。乍一听，还以为在快餐店。不过，度苦夏可没有吃薯条那么快意。昨日23时分，我们正式进入大暑节气。今天，就是三伏天的“中伏”首日，将迎来全年最热时段，高温天也要挨个儿登场了。

　　 不过，现在正值一年一度的主汛期，降水高温频频交替登场。预计今明两天，沈城会是多云阵雨为主的天气。本周四到周六，沈城又将持续晴转多云天气，气温仍在27℃—29℃，气温为22℃上下。

　　 目前是我国大部分地区日照最多、30℃以上高温日数最集中的时期，也是一年里最热的节气。酷热潮湿天气极端的气温会加重闷热感觉，易导致人体中暑，所以眼下做好防暑降温仍是重中之重。

　　 此时节为阳气最盛的时期，建议大家一定要多多了解养生之道，除了要保持乐观的心境外，还要注意多吃含钾丰富的食物，还应多喝茶，茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得，适当喝些含钾的饮料有益健康。

　　 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季的消暑饮品。